Наушники — неотъемлемая часть жизни миллионов людей. Но их частое и неправильное использование может незаметно навредить ушам и даже повлиять на слух. Вот что важно знать.
Что происходит с ушами при регулярном использовании наушников?
Современные наушники, особенно вкладыши («в-ухо»), плотно закрывают слуховой проход. Это создаёт эффект окклюзии — нарушается естественная вентиляция, повышается влажность и мешает выведению ушной серы. В результате:
- Сера накапливается и может образовывать пробки — это одна из самых частых причин заложенности уха у пользователей наушников.
- Кожа слухового прохода раздражается из-за трения и влаги, что вызывает зуд, дискомфорт или даже боль.
- Инфекции наружного уха («ухо пловца») при этом встречаются редко, если нет других факторов риска — вред в основном механический, а не инфекционный.
А как насчёт слуха?
Главная опасность — повреждение слуха. Даже при «удобной» громкости наушники могут вызывать скрытую потерю слуха, особенно в высоких частотах (3–8 кГц и выше).
Особенно опасно:
- По данным исследований, от 14% до 57% регулярных пользователей наушников уже имеют признаки повреждения слуха.
- Ущерб накапливается постепенно: сначала страдают высокие частоты, которые не всегда заметны в повседневной жизни, но критичны для разборчивости речи.
- Повреждение волосковых клеток во внутреннем ухе необратимо — и часто проявляется слишком поздно.
Особенно опасно:
- слушать музыку громче 80 дБ (примерно 70–80% от максимума на смартфоне),
- использовать наушники более 60 минут в день на высокой громкости.
Как использовать наушники безопасно?
- Правило 60/60: не более 60% громкости и не дольше 60 минут подряд.
- Периодически снимайте наушники — это помогает уху восстановиться
- Предпочитайте накладные наушники (не вкладыши), если часто слушаете музыку — они меньше нарушают естественное очищение уха.
- Не чистите уши ватными палочками — это усугубляет риск пробок, особенно при частом использовании наушников.
- При первых признаках заложенности, звона или снижения слуха — обратитесь к ЛОР-врачу, а не пытайтесь решить проблему самостоятельно.
При склонности к серным пробкам и регулярном использовании наушников врач может порекомендовать мягкие средства для размягчения серы, такие как АНАУРЕТТЕ, для поддержания естественного очищения слухового прохода.
Источники:
1. Peng J. et al. Risk of Damage to Hearing from Personal Listening Devices in Young Adults. J Otolaryngol. 2007.
2.Silva V. G. et al. Amplified Music Exposure Carries Risks to Hearing. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2017.
3.Umar R. H. et al. Pengaruh Kebiasaan Penggunaan Headset Terhadap Gangguan Telinga. FAKUMI Med J. 2024.
4.Инструкция по применению изделия медицинского назначения спрей для очищения ушной полости АНАУРЕТТЕ. Регистрационный номер: РЗН 2013/992 от 30.09.2025 г.